沙巴赌博网| 有澳门百家楽的棋牌游戏| 棋牌游戏支制作| 美高梅天幕| 百家大赢家小说| 重庆时时彩易位技巧| 百家视频游戏冲值| 关于彩票概率计算公式| 玩时时彩赚钱的方法| 德州扑克n97免费游戏| 吕梁棋牌游戏下载| 有百家的游戏平台| 新疆时时彩综合全位图| 皇冠澳门百家乐的玩法技巧和规则| 掌上棋牌游戏掌上棋牌游戏币| 澳门百家乐电投| 香港六合彩心水资料| 鸿泰棋牌赌钱可信吗| 唯乐棋牌 源码| 福利彩票每晚几点开奖| 重庆时时彩彩票关掉| 网易新时时彩开奖| 河北快三和值最大遗漏| 澳门百家乐存在千术吗| 线下彩票合买| 福利彩票3d今日藏机图| uc时时彩平台好吗| 时时彩最准的软件| 澳彩网站| 百家赢多少该止赢| 足球彩票4场进球14098期分析| 足球彩票任选9场胜负玩法| 11选5小秀才| 时时彩庄闲是什么意思| 广东快乐十分钟私彩| 澳门百家乐起步多少| 盐城棋牌游戏| 澳门百家楽大小技巧| 澳门百家乐庄闲对冲| 大乐透彩票网| 全讯官网puh| 重庆时时彩公司官网| 11选5规则玩法| 福利彩票3d预测字谜| 时时彩怎么玩能赢| 真人娱乐场送体验金18| 六合彩十二生肖20是什么| 彩票假不假| 江西时时彩五星综合走势图彩经| 易胜娱乐开户| 东方体育彩票频道| 网络棋牌斗牛技巧| 大发娱乐能借钱| 现金网开户礼金| 百家赌场策略| 重庆福利彩票时时彩| 艺龙棋牌怎么下载| 重庆时时彩彩票群| 东森娱乐平台地址| 中国福利彩票开奖| 鸿泰棋牌可以提现吗| 全讯官网2论坛| 澳门百家楽套路| 吉林福利彩票管理中心| 中国福利彩票2014002期| 电脑福利彩票七乐彩| 乌海时时彩软件| 时时彩代理怎么拉会员| 518国际| 永利澳门百家乐游戏| 拼搏在线彩票网3d杀码| 重庆时时彩手工计划| 全讯官网手机版电子游艺老虎机| 网上百家楽怎么破解| 足球天下2| 足球彩票单场胜负怎么买| 赢qb的棋牌游戏| 澳门百家乐如何制| 巨星澳门百家楽的玩法技巧和规则| 9188彩票网打不开| 玩时时彩取不出钱| 内蒙福彩快三走势| 澳门赌场英皇开户| 彩票大赢家软件中心| 下载南通棋牌游戏中心| 真钱游戏注册| 澳门百家乐巴厘岛上海在线| 买彩票是投资吗| 1737棋牌游戏9900| 百家乐高手和勒威| 赌博平台手机| 澳门顶级赌场官网| 鑫乐彩票娱乐官网| 雅趣棋牌最新版本下载| 时时彩第一视频| 贝贝棋牌港式五张辅助| 澳门百家楽博娱乐平台赌澳门百家楽| 东森彩票网址| 家家乐棋牌游戏中心| 澳门百家乐客户端软件| 三公百家楽在线哪里可以玩| qq彩票手机购彩| 福建时时彩zst| 时时彩遗漏k线怎么看| 时时彩赢钱方法| 赠送彩金的赌博网| 利来棋牌官方网站| 杏彩时时彩直属总代| 杏彩娱乐平台air| 中国体育彩票官方网删除| 11选5公式选选号法| 电信棋牌游戏| 澳门百家乐真人游戏平台| 上海网络赌博事件| 香港彩票图库| 升级棋牌游戏技巧| 时时彩2路号码是哪些| 瑞士体育娱乐网站| 卖彩票 利润| 钻石棋牌帐号| 宁夏快三在线开奖| KK澳门百家乐的玩法技巧和规则| 赌场澳门百家作弊| 彩票业发展前途| 青鹏棋牌记牌器| 我爱彩票福彩3d预测| 老时时彩开奖规律| 棋牌游戏拖拉机升级| 石狮金沙大酒店| 快3彩票预测专家| 86棋牌金蟾捕鱼游戏| 正规网上赌场| game棋牌游戏| 澳门百家全程打庄| 天成棋牌游戏中心| 太阳城百家乐祖玛| 微信澳门百家楽群二维码| 北京赛车官方投注665| 体育彩票15161| 莆田棋牌游戏网站| 时时彩巫婆人工计划| 辽宁11选5推荐号码| 海南体育彩票41论坛| 时时彩一百本金| 澳门百家乐桌子大小点| 网上赌博百家东| 今日六合彩开什么数| 亲朋棋牌官网登陆| 时时彩二胆码什么意思| 博彩澳门百家乐字谜总汇| 辽宁体育彩票11选5遗漏top10| 王者棋牌代理| 大中华澳门百家乐的玩法技巧和规则| 96棋牌游戏开心乐园| 百家楽永利娱乐网| 系统平台出租| 新全迅网首选| 中国福利彩票36选254| 卓越时时彩娱乐平台| ag游戏 - ag官网 - ag游戏官网| 杭州 网上捕鱼赢钱 游戏| 彩票3d试机号62期| 狂人时时彩刷钱| 上海玩澳门百家楽算不算违法| 利来娱乐城试玩| 彩票机选双色球走势图| 时时彩和记平台网址| 爱上赌博的人怎么办| 北京pk拾人工计划| 天津时时彩时间| 重庆时时彩豪门平台| 时时彩中奖信息| 百家楽投注法减注| 赚人民币的网络游戏| 中国体育彩票14044期| 516棋牌游戏下载 0| 伟博娱乐开户| 全迅网3344111com| 彩票走势王| 亿酷棋牌斗地主下载| 澳门百家乐牌游戏规则| 最大的澳门百家楽网站| 中国福利彩票游戏| 重庆时时彩倍投止损| 棋牌教练王云豹| 开户送彩金的平台| 银河棋牌下载| 手机时时彩软件前后二| 六合网上投注 页面自| 永凡棋牌漏洞| 扎金花作弊器下载| 游戏棋牌加速器| 天天澳门百家楽的玩法技巧和规则| 体育彩票研究报告| 时时彩推广拉精准人进q群业务| 平台出租全讯| 小荷3d福彩推荐175| 六合彩彩霸王| 8118棋牌游戏官网| 时时彩金信娱乐| 足球比赛赛程编排| 百家楽打水策略| 3d福彩292期丹东全图| 淘宝上买彩票靠谱吗| 棋牌兑换礼品| 棋牌室归哪个部门管理| 可以放时时彩的服务器| 宾利澳门百家乐游戏| 排列3彩票骗人的吗| 波克乡村棋牌游戏下载| 手机网上赌博扎金花下载| 冠军pk10去4码软件| 中国体育彩票视频| 百度悠洋棋牌游戏| 重庆时时彩 乐彩| 百家楽网站赌博| 彩票大赢家走势图大乐透| 516棋牌唯一官方地址| 时时彩组三统计| 三维娱乐首页| 彩票网站一年卖出70亿| 开棋牌网站赚钱吗| 时时彩彩吧论坛| 澳门赌场筹码怎么分?| 九州国际娱乐城| 澳门百家乐任你博娱乐| 开一个彩票平台| 余杭棋牌世界怎么下载| 马牌网址| 澳门百家乐台网络传输赌具| ag赌博平台手机版| 网络娱乐城| 澳门百家楽永利娱乐平台| 彩票排列三走势网| 腾游棋牌游戏| 爱拼网娱乐欢迎你| 中超联赛足球游戏| qq彩票合买是个陷阱| 最新时时彩杀走势软件| 信誉网络彩博| 彩票赚钱技巧| 时时彩稳定计| 百家楽二号博彩正网| 中国福利彩票网上兑奖| 重庆时时彩开奖结果查| 全讯开奖网| 免费百家分析工具| 福建彩票22选5| 重庆快乐十分追号| 时时彩软件手机版lm0| 开茶楼棋牌室多少钱| 百家楽波音平台有假吗| 体育彩票36选7开奖结果15137| 沈阳娱乐棋牌主页| 时时彩三星做号技巧| 百家楽猜大小规则| 福利彩票2元中1000w| 天天棋牌 捕鱼| 重庆时时彩官方结果| 快开时时彩是真的么| 澳门全讯财运| 彩票中奖内幕秘密| 407棋牌游戏币| 新亚时时彩平台线长| goalhi足球| 微信购彩票合法吗| 富都棋牌是真的吗| 上海快三走势图彩票网| 海尔澳门百家乐的玩法技巧和规则| 香港赌博筹码攻略| 11选5冷号查询| 彩票在线| 仓博棋牌官方网站| 大玩家时时彩角模式| 威尼斯人娱乐棋牌平台| 六合彩计算方法| vip棋牌评测网| 时时彩代理违法吗lm0| 喜来乐棋牌 这| 百家楽筹码14克粘土| 新运博备用网| 福利彩票3d开奖结果今天开奖号| 单机 棋牌类游戏| 时时彩后三选号工具| 德州扑克单机版 攻略| 福利彩票快3开奖视频| 棋牌注册就能玩砸金花| 时时彩投注程序| 澳门百家楽赌博代理| 邹城福利彩票qq群| 778棋牌网站| 时时彩后三lm0| 德州扑克国际全规则| 百利宫澳门百家乐的玩法技巧和规则| 皇冠网百家乐啊| 全迅网 导航 模版| 500万彩票网技巧| 买重庆时时彩赢钱技巧| 鹤城大发棋牌网址| 北京赛车单双大小路珠| 六合彩开奖记录统计| 百度 酷猫棋牌游戏平台 时时彩 无挂 好利来时时彩下载 快三步技巧 介绍 958棋牌游戏 澳门百家乐投注翻倍方法 全迅网推荐伟易博q 体育彩票7位数11031期 澳门百家乐庄补牌规则

yobo88me_蒙特卡罗网上娱:

2021-06-25 16:58 来源:红网

  yobo88me_蒙特卡罗网上娱:

  百度截至目前,全国共有山西、安徽、河南等20省市区以“红头文件”形式,建立起回复办理人民网《地方领导留言板》留言的固定工作机制。  滴滴出行创始人、CEO程维(左)与车和家创始人、董事长兼CEO李想(右)合影  根据合作协议,车和家与滴滴出行将共同出资成立合资公司,并组建团队。

金融业改革开放要遵循三个原则:一是金融业作为竞争性的服务业,应当遵循准入前国民待遇和负面清单原则。同行眼中的高难动作,李书福似乎很轻松就完成了。

    不可忽视的是,仍有部分地区和部门的政府网站新媒体管理发布混乱,存在开办底数不清、管理责任不明等问题。李小加称,港股的王老五中,超过60%市值的公司是内地小伙子。

  ”北京市科学学研究中心副主任伊彤代表说,加快政府信息系统互联互通,是社会发展的大势所趋,是便民惠民的必然要求,各级政府部门要争当改革创新的推动者和实践者,以更加积极的姿态和作为破除数据壁垒、打破信息孤岛,不断提升政府效能。但是,大众如何根据车架号判断是否召回,客服没有进一步说明。

中方保留根据实际情况对措施进行调整的权利,并将按照世贸组织相关规则履行必要程序。

  (证券时报网快讯中心)

  ”江苏省交通运输厅厅长陆永泉代表说,“过去5年,我国新建改建农村公路超过127万公里,成绩斐然。”3月5日,(内蒙古)自治区党委常委、(包头)市委书记张院忠在市委办公厅《关于2017年人民网网民留言办理工作情况的报告》上作出批示,对此项工作予以充分肯定。

  目前,我国拥有近7亿网民,很大程度上,网民就是老百姓,网络就是民意的集散地、施政的晴雨表。

  在此,我代表浙江省委、省政府向广大网友表示衷心的感谢,希望广大网友继续关心、支持和监督我们的工作。对困难儿童进行分类,规范认定程序。

  积极培育新动能,进一步降低实体经济成本。

  百度政府网站是否合格、能否满足公众期待等,指标数据一目了然。

    本网站之声明以及其修改权、更新权及最终解释权均属中国汽车报网所有。”在此次谨慎的高级别会谈后,麦克诺顿表示:“与会各方都提出了新的富有创造性的、有趣的想法,使谈判变得很有希望,但要说以后一定可以达成协议,还为时尚早。

  百度 百度 百度

  yobo88me_蒙特卡罗网上娱:

 
责编:
长风

抑郁症亲历者,北京阳光爱尚文化传播有限公司创始人,曾担任公益组织阳光工程心里互助论坛总干事,长期关注抑郁症和抑郁症病人,致力于探索病人间自助互助的治疗模式。

走出崩溃想自杀的阴霾 我为抑郁症代言

2021-06-25
百度   中国汽车报近年获得的荣誉:  年入围中国最具价值品牌排行榜,品牌价值由年的亿元增长到亿元。

  亲爱的朋友们,大家下午好,我是长风,我今天之所以站在这里跟大家分享,可能跟我的本人的一个身份有关系,基于我两种身份吧,我一个身份是我是一个抑郁症亲历者,就是说我跟抑郁症抗争了十多年,算是我本人的对抑郁症这个疾病、这个问题有着很深刻的个人体会。第二个身份是我作为一个促进抑郁症防治的一个公益人,在十多年的公益活动当中,也积累了很多抑郁症相关的一些知识还有经验,可以说我对抑郁症有一个较为全面的一个认识。

  大家可以先跟我看一幅漫画。这个漫画上我们看到来自中国疾控中心的一个数据,说中国的精神疾患已经超过1亿,我不知道大家对这个数字是一个什么概念。 

  大家在传统的观念里,我们认为这个精神疾患是指精神分裂或者老年痴呆,只有这样的人才是那个精神疾患,但实际上抑郁症、焦虑症、强迫症,还有很多这种心理上的问题现在也是归为精神类的问题,所以说这个数字,并不是说这个世界有1亿多的精神分裂症患者,而是它包含了抑郁症、强迫症这些各种的心理疾病。

  我们可以看到这上面有3个数字,一个是3.5亿,一个是9000万,还一个20万。大家知道世界人口是多少亿吗?70亿。3.5亿相当于5%,相当于每20个人当中有一个抑郁症患者然后中国的9000万,中国人口14亿,这9000万基本上相当于14到15个人当中就有一个人是抑郁症患者。然后第三个,20万,就是每年中国自杀成功的人,因为抑郁症自杀的人有20万人。那大家知道,每年自杀的人数是多少吗?中国每年自杀的人数是28.7万人,当然这个数据是来自2014年的,2015年的数据我现在还不知道,相当于每年有三分之二的人自杀是因为抑郁症而自杀。  

  抑郁症通常是有三个症状,一个是情绪低落。但是呢,我解释一下,不是每一个情绪低落的他就是抑郁症,比如说你今天丢钱了,或者你们考试没有考好,就心情很不好,这不代表抑郁症,抑郁症一般是指的在持续两周时间以上的这个情绪低落。然后还一个低落就是运动抑制,就是突然间,不是说头一天晚上没有睡觉或者头一天喝了很多酒,可能突然间因为压力,因为一些自己也不知道的原因,突然间运动减少了,话也减少了,就感觉做任何事情都很慢,效率很差,这个是运动抑制。还有第三个就是思维迟缓,就比如说你们平时学习,有可能我背一个单词很快就能背上一个单词,但是有可能你背一天也背不下来,就是思维缓慢,跟别人说话,跟不上别人说话的内容,这是一个思维迟缓。

  刚才分享的都是一些比较消极的,我们可以看到这个社会的一些精神健康问题的影响在日趋加剧,而且很多人对它的认知也不足,这导致抑郁症的鉴别率和治疗率非常地低。刚才的数据里有一项我没有分享,就是说9000万的抑郁症患者真正到医院接受治疗和诊断的不足10%,也就是说只有几百万的水平。

  随着国家的发展,国家这个社会经济的发展,国家有更多的人力、物力投入到精神健康领域,还有抑郁症防治领域,另外一方面,也随着现在抑郁症的高病发率,很多名人,他也会站出来,来承认自己有抑郁症,来跟大家讲明抑郁症是什么一个情况,所以说,最近几年,大家大众对抑郁症的认识其实还是有提升的我可以跟大家分享两个人,这两个人在我们抑郁界还是蛮有名的。张国荣,张国荣当年他是2003年4月1号愚人节,当天他跳楼的时候,其实对我震撼蛮大的    再就是崔永元。大崔永元他是在2005年的一个,应该是在《艺术人生》上承认自己有抑郁症,所以说因为张国荣、崔永元,包括后来其实还有韩红、杨坤这些明星站出来承认,敢于承认他们有抑郁症,跟大家分享抑郁症是什么事情,这些行为也在让大众让我们这个社会增加了很多对抑郁症的认知。

  在分享我的经历之前,我也提前想给大家说明一下,就是说,其实抑郁症它也很复杂,每个人的抑郁症的病因,还有抑郁症的类型,还有包括他要走出抑郁症的方式可能都不太一样,我也希望,在我分享了我的抑郁症经历之后,大家也不需要自己去乱套,也不认为,我怎样走出抑郁的,或者其他人、身边的朋友得了抑郁症了,他也用我的方式, 其实这个事情我会在稍候分享,我先去讲我的抑郁症经历。

  我本人抑郁症爆发是在2000年,当年我高三,高考,17岁高考,然后我的抑郁症康复是在2012年的年底。

  大家现在可以看到大屏幕上的这张照片,是我在抑郁症阶段的一个照片。因为坦白讲,人在抑郁症的时候他不喜欢拍照,可能你们对抑郁症不了解的,觉得这张照片也没什么呀,可能你认为我当年的时候就长这个样子,但是实际上,我自己去看这张照片实际上我能看到我的这种表情,还有这种状态,其实真的是蛮差的。

  然后其实这种状态持续了很久,从01年复学,再重新上大一,一直到08年,这8年可以说是八年抗战,在这八年里,首先我是很幸运,不管是我在大学里,还是我后来到工作单位里,我身边的人,我一直没有隐瞒我有抑郁症,身边人都对我帮助特别大,基本上没有一个人他会说歧视我,或者过来再伤害我, 现在我想尽快地在这里边分享几个比较重要的事情。

  第一个就是关于自杀。我觉得这是个知识,如果你们周围有抑郁症的话,这个蛮重要的。自杀,抑郁症自杀,他一般自杀的时期是什么时候。我本身是有两个体验,第一个是我当时第一次崩溃的时候,就是我进入大学,我突然发现,我一下子陷入了重度抑郁症了,而且是第一次崩溃,我那个时候,这个时候是我最想自杀的时候。第二个就是开始康复的时候,比如说你身边有抑郁症患者,你带他去治疗了,他吃了药了,你们不要觉得这个事情OK了,他快好了,其实那个时候可能会很危险。这是第二种要自杀的情况。其实很多时候,包括你们同学、大学校园里有学生自杀了,很多人会谴责他,对父母也不负责任,其实他们是蛮痛苦的,但是你们在拯救他们的时候,会发现他们有这种苗头的时候,可以利用这些原因去帮他。   

  第二个我想快速地跟大家分享一下关于药物治疗和心理治疗。

  就是说目前来讲,抑郁症的治疗,首选还是去精神科专科医院,北京的话,是安定医院,回龙观还有北医六院或者去三甲的精神科,这是首选。因为抑郁症它是一种精神疾病,你体内的某些化学物质,像去甲肾上腺素,多巴胺,还有5-羟色胺,它跟糖尿病一样,是因为你体内的一些物质出现了问题,大家不要讳疾忌医,如果去了医院,加了药物治疗,可以再配合着运动,配合着音乐,或者放松,或者是再找心理咨询师,去治疗抑郁症。因为抑郁症说到底,它还是一个心理的问题,你仅仅调整了那种化学物质,有可能它还会复发,所以说心理治疗也蛮必要的。 

  第三个是回归生活,有很多人,他抑郁症也吃了药了,很多症状也消失了,但是呢,他自己在家里,比如年轻人或一些什么,他不出去工作,不回到学校,这样的话,其实这不算康复,所以说,我给大家一个建议就是如果身边有抑郁症的人,就可以按照这三步,第一一定要去治疗,求治,他也有可能是去药物的话没有作用,但是他还可以,比如通过网络一些搜索或者找一些像我们这样的公益组织,他可以慢慢找到适合的方式。

  刚刚我跟大家分享了我个人的抑郁症经历,还有我对抑郁症的一些感受。下面我来分享我是怎样走上公益之路的。其实呢,我走上公益之路跟我的抑郁症的康复之路基本上是重合的,而且都跟阳光工程心理互动论坛有关系。我本人呢,可能现在很多人知道长风是阳光的负责人,可能认为这个论坛是我发起的,实际上阳光工程心理互动论坛它发起于2000年,那个时候没有论坛,它也不叫阳光工程心理互动论坛,那个时候叫阳光工程爱心行动,最早是由于北大的一个研究生,他因为得过抑郁症,叫李宁忠,他因为得过抑郁症,然后从抑郁症当中走出来,然后发起了这个网站,到了03年,它变成一个论坛,很巧,我也是03年,搜到了这个论坛。加入到这个论坛之后呢,对我的改变非常大第一呢,我进入论坛之后我突然发现这个世界上有很多人跟我是一样的,我原来就以为我是世界上最痛苦的,刚才我也讲了,焦虑啊,强迫啊,恐惧啊,惊恐发作、失眠,可以说是五毒俱全,什么样的问题都有,我加入到论坛之后,虽然没有找到一个完全跟我一样的,但是各个症状都有和我相似的,所以说,对我的症状来讲,就是一个突破口。在一定程度上,可以说缓解了我的抑郁症,相当于我第一次踏入了这样一个公益组织。这就是我跟阳光工程最初的一个渊源。

  然后后来呢,随着我在这个论坛里,经常去发贴,经常去寻求帮助啊,后来我还去鼓励别人、去帮助别人,慢慢地,在那个时代,就是在当时论坛,在当年的互联网时代论坛这种模式还是很发达,影响力很高的时代,我很快就成为那里边发贴量比较多,还有就是很活跃的一个人,很快,我也就开始慢慢地负责这个论坛一直负责到现在,

  但是真正地决定我来专职做公益,那是大概是在2012年的时候,我抑郁症康复的时候,因为那时候我正式地把自己的抑郁症的帽子摘下去了,虽然也会有各种情绪,但是我不再认为我是一个抑郁症患者了,我不再认为我自己跟其他人不一样了,而那个时候,我也突然就有一种什么念头呢?因为之前我都是业余在做,包括我上学期间,还有我工作,虽然说它占据了我生活的很大一方面,但是毕竟它是业余的,而且阳光心理互动论坛它是一个纯粹的在公益圈子里相当于是一个草根组织,我还有我的团队并没有收入,所以如果说我想专心做这个事情的话,我没有收入,这个事情是不可能的,也就在2012年出现了一家基金会,中国大陆首家关爱精神健康、促进抑郁症防治的基金会,尚善基金会,尚在它成立之前,尚善的发起人也就是理事长毛阿姨她就找到过我,基本上,我们见了之后她对我也是比较认可,从那个时候我内心已经决定,我未来有可能会专职做这个事情,而且有可能是通过尚善的这种方式,因为尚善它是有在民政部,北京民政局注册,它有它的一套的正规的体系,它也会有一些收入嘛,所以从2012年开始我基本上就决定了,我要进入到公益这个领域来专门做这件事情。毕竟,真的,本身抑郁症就是一个很痛苦的事情,后我个人的抑郁症经历又很复杂,可能跟一些抑郁症,比如说我用了十多年,也就是说这个抑郁症在我的人生当中,给我留下了很深刻的过去,它也基本上改变了我的未来。

  虽然说我现在走出抑郁之后,我也觉得自己活得很感恩、很满足、很幸福,但是毕竟它还是把我改变了。所以说,我就希望这些痛苦它能够让我用这种痛苦再去帮助更多的人,我真心地不希望这个世界上还有其他人得抑郁症,尤其像我这么痛苦的抑郁症。因为我觉得,如果说未来因为我,这个世界上的一些人,甚至说这个世界上的大家对抑郁症的认识还有对抑郁症的这种防治的推动,能够因为我发生改变,我觉得这是对我来讲是非常有价值的事情。基本上是因为这个机缘,在2014年,我当时跟我爱人也结婚两年了,我在北京也买了房子,也成家立业了,我的很多基础都打好了,我就2014年正式地加入尚善基金会,当然阳光工程我当时还是在兼职做,我加入尚善基金会,就代表了我正式进入公益这个圈子。

  在去年的时候,我报考了北京大学光华管理学院的研究生,当年在高考的时候其实我也有北大梦、清华梦,有这样一个情结,这样的话正好借着这个机会我也就报考了这个项目,而且也很幸运,因为很忙嘛,没时间学习,但是靠着我高中的基础,也考到了这个项目,今年9月份开学,所以这是占据了我很多精力的一件事情。

  另外我近期还在做的一件事情是我创办了一家社会企业,叫阳光爱尚文化传播有限公司它是以一种公司的性质来做公益。我成立这个企业的一个初衷是什么?首先,阳光工程它是一个草根的组织,它的很多执行力和做一些事情是没办法像一个很正常的组织去操作和运营。另外呢,尚善基金会它作为一个基金会,它的主要职责是资金的支持,主要是对一些项目的支持和对一些方面的支持,而我本人的特长还有我本人的内心的一个想法,还是要具体地去帮助心理不健康或者抑郁症的群体。

  我这个首先这个社会企业成立了一个咨询室,虽然它也叫心理咨询室是不同于一般的心理机构,咨询室有两方面的特色,一个就是我这个心理咨询室不仅仅是心理咨询师,我还把北京回龙观医院的精神科专家请到了这个咨询室,这个是什么目的呢?这样的话可以很好地解决刚才我说的,他去心理咨询师那里去咨询心理问题,其实他抑郁症的话,心理咨询师是没有资质,这个事情我可能没有跟大家分享,心理咨询师是没有资质给抑郁症进行诊断和治疗的,这个必须在医院里。但是呢,去医院呢,医生又每天那么多病号,他连头都不看,就给你开药,有的时候根本没有意义,所以说这个是我做这个咨询室的一个目的。当然首先呢,这些咨询师,还有医生,都是经过我筛选的,都是专家级的,而且是靠谱的,首先是人品是没有问题的,然后把他们叫过来,这样的话可以提高治疗的效率。另外一方面,这个咨询室还在做一个项目,就跟大学生相关的,因为我当年在大学里,可以说是我最严重的阶段,也是崩溃的阶段,包括现在我在大学里做了这么一个调查,现在每个大学里都有心理咨询中心,都有心理咨询方面的老师来帮助老师,而且很多大学生呢,我也能理解大学生的心态,其实他们本身就算有了问题,也不愿意去到学校的心理咨询中心去咨询,因为如果你一旦去了,你的信息可能就会被学校里留下,所以他们也不愿意咨询。然后如果大学生到校外去咨询,一方面他不能分清楚哪些咨询师是好的,哪些咨询师是不好的,另外一方面他们也很难去承受正常的这种心理咨询师的价格,所以说呢,咨询室另外一个公益项目就是来专门针对大学生的一个公益咨询。

  以上就是我今天跟大家分享的主要内容,我为抑郁症代言,希望更多的人能够跟我一起,跟长风一起,跟阳光一起,跟尚善一起,跟阳光爱尚一起,我们去关注自己的心理健康,关注身边人的心理健康,共同促进抑郁症防治!

  谢谢大家!

分享
走出崩溃想自杀的阴霾 我为抑郁症代言
长风

抑郁症亲历者,北京阳光爱尚文化传播有限公司创始人,曾担任公益组织阳光工程心里互助论坛总干事,长期关注抑郁症和抑郁症病人,致力于探索病人间自助互助的治疗模式。

查看文字稿
走出崩溃想自杀的阴霾 我为抑郁症代言

  亲爱的朋友们,大家下午好,我是长风,我今天之所以站在这里跟大家分享,可能跟我的本人的一个身份有关系,基于我两种身份吧,我一个身份是我是一个抑郁症亲历者,就是说我跟抑郁症抗争了十多年,算是我本人的对抑郁症这个疾病、这个问题有着很深刻的个人体会。第二个身份是我作为一个促进抑郁症防治的一个公益人,在十多年的公益活动当中,也积累了很多抑郁症相关的一些知识还有经验,可以说我对抑郁症有一个较为全面的一个认识。

  大家可以先跟我看一幅漫画。这个漫画上我们看到来自中国疾控中心的一个数据,说中国的精神疾患已经超过1亿,我不知道大家对这个数字是一个什么概念。 

  大家在传统的观念里,我们认为这个精神疾患是指精神分裂或者老年痴呆,只有这样的人才是那个精神疾患,但实际上抑郁症、焦虑症、强迫症,还有很多这种心理上的问题现在也是归为精神类的问题,所以说这个数字,并不是说这个世界有1亿多的精神分裂症患者,而是它包含了抑郁症、强迫症这些各种的心理疾病。

  我们可以看到这上面有3个数字,一个是3.5亿,一个是9000万,还一个20万。大家知道世界人口是多少亿吗?70亿。3.5亿相当于5%,相当于每20个人当中有一个抑郁症患者然后中国的9000万,中国人口14亿,这9000万基本上相当于14到15个人当中就有一个人是抑郁症患者。然后第三个,20万,就是每年中国自杀成功的人,因为抑郁症自杀的人有20万人。那大家知道,每年自杀的人数是多少吗?中国每年自杀的人数是28.7万人,当然这个数据是来自2014年的,2015年的数据我现在还不知道,相当于每年有三分之二的人自杀是因为抑郁症而自杀。  

  抑郁症通常是有三个症状,一个是情绪低落。但是呢,我解释一下,不是每一个情绪低落的他就是抑郁症,比如说你今天丢钱了,或者你们考试没有考好,就心情很不好,这不代表抑郁症,抑郁症一般是指的在持续两周时间以上的这个情绪低落。然后还一个低落就是运动抑制,就是突然间,不是说头一天晚上没有睡觉或者头一天喝了很多酒,可能突然间因为压力,因为一些自己也不知道的原因,突然间运动减少了,话也减少了,就感觉做任何事情都很慢,效率很差,这个是运动抑制。还有第三个就是思维迟缓,就比如说你们平时学习,有可能我背一个单词很快就能背上一个单词,但是有可能你背一天也背不下来,就是思维缓慢,跟别人说话,跟不上别人说话的内容,这是一个思维迟缓。

  刚才分享的都是一些比较消极的,我们可以看到这个社会的一些精神健康问题的影响在日趋加剧,而且很多人对它的认知也不足,这导致抑郁症的鉴别率和治疗率非常地低。刚才的数据里有一项我没有分享,就是说9000万的抑郁症患者真正到医院接受治疗和诊断的不足10%,也就是说只有几百万的水平。

  随着国家的发展,国家这个社会经济的发展,国家有更多的人力、物力投入到精神健康领域,还有抑郁症防治领域,另外一方面,也随着现在抑郁症的高病发率,很多名人,他也会站出来,来承认自己有抑郁症,来跟大家讲明抑郁症是什么一个情况,所以说,最近几年,大家大众对抑郁症的认识其实还是有提升的我可以跟大家分享两个人,这两个人在我们抑郁界还是蛮有名的。张国荣,张国荣当年他是2003年4月1号愚人节,当天他跳楼的时候,其实对我震撼蛮大的    再就是崔永元。大崔永元他是在2005年的一个,应该是在《艺术人生》上承认自己有抑郁症,所以说因为张国荣、崔永元,包括后来其实还有韩红、杨坤这些明星站出来承认,敢于承认他们有抑郁症,跟大家分享抑郁症是什么事情,这些行为也在让大众让我们这个社会增加了很多对抑郁症的认知。

  在分享我的经历之前,我也提前想给大家说明一下,就是说,其实抑郁症它也很复杂,每个人的抑郁症的病因,还有抑郁症的类型,还有包括他要走出抑郁症的方式可能都不太一样,我也希望,在我分享了我的抑郁症经历之后,大家也不需要自己去乱套,也不认为,我怎样走出抑郁的,或者其他人、身边的朋友得了抑郁症了,他也用我的方式, 其实这个事情我会在稍候分享,我先去讲我的抑郁症经历。

  我本人抑郁症爆发是在2000年,当年我高三,高考,17岁高考,然后我的抑郁症康复是在2012年的年底。

  大家现在可以看到大屏幕上的这张照片,是我在抑郁症阶段的一个照片。因为坦白讲,人在抑郁症的时候他不喜欢拍照,可能你们对抑郁症不了解的,觉得这张照片也没什么呀,可能你认为我当年的时候就长这个样子,但是实际上,我自己去看这张照片实际上我能看到我的这种表情,还有这种状态,其实真的是蛮差的。

  然后其实这种状态持续了很久,从01年复学,再重新上大一,一直到08年,这8年可以说是八年抗战,在这八年里,首先我是很幸运,不管是我在大学里,还是我后来到工作单位里,我身边的人,我一直没有隐瞒我有抑郁症,身边人都对我帮助特别大,基本上没有一个人他会说歧视我,或者过来再伤害我, 现在我想尽快地在这里边分享几个比较重要的事情。

  第一个就是关于自杀。我觉得这是个知识,如果你们周围有抑郁症的话,这个蛮重要的。自杀,抑郁症自杀,他一般自杀的时期是什么时候。我本身是有两个体验,第一个是我当时第一次崩溃的时候,就是我进入大学,我突然发现,我一下子陷入了重度抑郁症了,而且是第一次崩溃,我那个时候,这个时候是我最想自杀的时候。第二个就是开始康复的时候,比如说你身边有抑郁症患者,你带他去治疗了,他吃了药了,你们不要觉得这个事情OK了,他快好了,其实那个时候可能会很危险。这是第二种要自杀的情况。其实很多时候,包括你们同学、大学校园里有学生自杀了,很多人会谴责他,对父母也不负责任,其实他们是蛮痛苦的,但是你们在拯救他们的时候,会发现他们有这种苗头的时候,可以利用这些原因去帮他。   

  第二个我想快速地跟大家分享一下关于药物治疗和心理治疗。

  就是说目前来讲,抑郁症的治疗,首选还是去精神科专科医院,北京的话,是安定医院,回龙观还有北医六院或者去三甲的精神科,这是首选。因为抑郁症它是一种精神疾病,你体内的某些化学物质,像去甲肾上腺素,多巴胺,还有5-羟色胺,它跟糖尿病一样,是因为你体内的一些物质出现了问题,大家不要讳疾忌医,如果去了医院,加了药物治疗,可以再配合着运动,配合着音乐,或者放松,或者是再找心理咨询师,去治疗抑郁症。因为抑郁症说到底,它还是一个心理的问题,你仅仅调整了那种化学物质,有可能它还会复发,所以说心理治疗也蛮必要的。 

  第三个是回归生活,有很多人,他抑郁症也吃了药了,很多症状也消失了,但是呢,他自己在家里,比如年轻人或一些什么,他不出去工作,不回到学校,这样的话,其实这不算康复,所以说,我给大家一个建议就是如果身边有抑郁症的人,就可以按照这三步,第一一定要去治疗,求治,他也有可能是去药物的话没有作用,但是他还可以,比如通过网络一些搜索或者找一些像我们这样的公益组织,他可以慢慢找到适合的方式。

  刚刚我跟大家分享了我个人的抑郁症经历,还有我对抑郁症的一些感受。下面我来分享我是怎样走上公益之路的。其实呢,我走上公益之路跟我的抑郁症的康复之路基本上是重合的,而且都跟阳光工程心理互动论坛有关系。我本人呢,可能现在很多人知道长风是阳光的负责人,可能认为这个论坛是我发起的,实际上阳光工程心理互动论坛它发起于2000年,那个时候没有论坛,它也不叫阳光工程心理互动论坛,那个时候叫阳光工程爱心行动,最早是由于北大的一个研究生,他因为得过抑郁症,叫李宁忠,他因为得过抑郁症,然后从抑郁症当中走出来,然后发起了这个网站,到了03年,它变成一个论坛,很巧,我也是03年,搜到了这个论坛。加入到这个论坛之后呢,对我的改变非常大第一呢,我进入论坛之后我突然发现这个世界上有很多人跟我是一样的,我原来就以为我是世界上最痛苦的,刚才我也讲了,焦虑啊,强迫啊,恐惧啊,惊恐发作、失眠,可以说是五毒俱全,什么样的问题都有,我加入到论坛之后,虽然没有找到一个完全跟我一样的,但是各个症状都有和我相似的,所以说,对我的症状来讲,就是一个突破口。在一定程度上,可以说缓解了我的抑郁症,相当于我第一次踏入了这样一个公益组织。这就是我跟阳光工程最初的一个渊源。

  然后后来呢,随着我在这个论坛里,经常去发贴,经常去寻求帮助啊,后来我还去鼓励别人、去帮助别人,慢慢地,在那个时代,就是在当时论坛,在当年的互联网时代论坛这种模式还是很发达,影响力很高的时代,我很快就成为那里边发贴量比较多,还有就是很活跃的一个人,很快,我也就开始慢慢地负责这个论坛一直负责到现在,

  但是真正地决定我来专职做公益,那是大概是在2012年的时候,我抑郁症康复的时候,因为那时候我正式地把自己的抑郁症的帽子摘下去了,虽然也会有各种情绪,但是我不再认为我是一个抑郁症患者了,我不再认为我自己跟其他人不一样了,而那个时候,我也突然就有一种什么念头呢?因为之前我都是业余在做,包括我上学期间,还有我工作,虽然说它占据了我生活的很大一方面,但是毕竟它是业余的,而且阳光心理互动论坛它是一个纯粹的在公益圈子里相当于是一个草根组织,我还有我的团队并没有收入,所以如果说我想专心做这个事情的话,我没有收入,这个事情是不可能的,也就在2012年出现了一家基金会,中国大陆首家关爱精神健康、促进抑郁症防治的基金会,尚善基金会,尚在它成立之前,尚善的发起人也就是理事长毛阿姨她就找到过我,基本上,我们见了之后她对我也是比较认可,从那个时候我内心已经决定,我未来有可能会专职做这个事情,而且有可能是通过尚善的这种方式,因为尚善它是有在民政部,北京民政局注册,它有它的一套的正规的体系,它也会有一些收入嘛,所以从2012年开始我基本上就决定了,我要进入到公益这个领域来专门做这件事情。毕竟,真的,本身抑郁症就是一个很痛苦的事情,后我个人的抑郁症经历又很复杂,可能跟一些抑郁症,比如说我用了十多年,也就是说这个抑郁症在我的人生当中,给我留下了很深刻的过去,它也基本上改变了我的未来。

  虽然说我现在走出抑郁之后,我也觉得自己活得很感恩、很满足、很幸福,但是毕竟它还是把我改变了。所以说,我就希望这些痛苦它能够让我用这种痛苦再去帮助更多的人,我真心地不希望这个世界上还有其他人得抑郁症,尤其像我这么痛苦的抑郁症。因为我觉得,如果说未来因为我,这个世界上的一些人,甚至说这个世界上的大家对抑郁症的认识还有对抑郁症的这种防治的推动,能够因为我发生改变,我觉得这是对我来讲是非常有价值的事情。基本上是因为这个机缘,在2014年,我当时跟我爱人也结婚两年了,我在北京也买了房子,也成家立业了,我的很多基础都打好了,我就2014年正式地加入尚善基金会,当然阳光工程我当时还是在兼职做,我加入尚善基金会,就代表了我正式进入公益这个圈子。

  在去年的时候,我报考了北京大学光华管理学院的研究生,当年在高考的时候其实我也有北大梦、清华梦,有这样一个情结,这样的话正好借着这个机会我也就报考了这个项目,而且也很幸运,因为很忙嘛,没时间学习,但是靠着我高中的基础,也考到了这个项目,今年9月份开学,所以这是占据了我很多精力的一件事情。

  另外我近期还在做的一件事情是我创办了一家社会企业,叫阳光爱尚文化传播有限公司它是以一种公司的性质来做公益。我成立这个企业的一个初衷是什么?首先,阳光工程它是一个草根的组织,它的很多执行力和做一些事情是没办法像一个很正常的组织去操作和运营。另外呢,尚善基金会它作为一个基金会,它的主要职责是资金的支持,主要是对一些项目的支持和对一些方面的支持,而我本人的特长还有我本人的内心的一个想法,还是要具体地去帮助心理不健康或者抑郁症的群体。

  我这个首先这个社会企业成立了一个咨询室,虽然它也叫心理咨询室是不同于一般的心理机构,咨询室有两方面的特色,一个就是我这个心理咨询室不仅仅是心理咨询师,我还把北京回龙观医院的精神科专家请到了这个咨询室,这个是什么目的呢?这样的话可以很好地解决刚才我说的,他去心理咨询师那里去咨询心理问题,其实他抑郁症的话,心理咨询师是没有资质,这个事情我可能没有跟大家分享,心理咨询师是没有资质给抑郁症进行诊断和治疗的,这个必须在医院里。但是呢,去医院呢,医生又每天那么多病号,他连头都不看,就给你开药,有的时候根本没有意义,所以说这个是我做这个咨询室的一个目的。当然首先呢,这些咨询师,还有医生,都是经过我筛选的,都是专家级的,而且是靠谱的,首先是人品是没有问题的,然后把他们叫过来,这样的话可以提高治疗的效率。另外一方面,这个咨询室还在做一个项目,就跟大学生相关的,因为我当年在大学里,可以说是我最严重的阶段,也是崩溃的阶段,包括现在我在大学里做了这么一个调查,现在每个大学里都有心理咨询中心,都有心理咨询方面的老师来帮助老师,而且很多大学生呢,我也能理解大学生的心态,其实他们本身就算有了问题,也不愿意去到学校的心理咨询中心去咨询,因为如果你一旦去了,你的信息可能就会被学校里留下,所以他们也不愿意咨询。然后如果大学生到校外去咨询,一方面他不能分清楚哪些咨询师是好的,哪些咨询师是不好的,另外一方面他们也很难去承受正常的这种心理咨询师的价格,所以说呢,咨询室另外一个公益项目就是来专门针对大学生的一个公益咨询。

  以上就是我今天跟大家分享的主要内容,我为抑郁症代言,希望更多的人能够跟我一起,跟长风一起,跟阳光一起,跟尚善一起,跟阳光爱尚一起,我们去关注自己的心理健康,关注身边人的心理健康,共同促进抑郁症防治!

  谢谢大家!

相关演讲
演讲摘要
我们可以看到当下社会精神健康问题的影响在日趋加剧,而且很多人对它的认知也不足,这导致抑郁症的鉴别率和治疗率非常地低。中国的9000万抑郁症患者真正到医院接受治疗和诊断的不足10%,也就是说只有几百万的水平。

新闻中心意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 通行证注册 | 产品答疑

Copyright ? 1996-2015 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有

亲朋棋牌有没有苹果版 澳门百家楽棋牌游戏澳门皇冠 重庆时时彩一星定位胆 全讯官网五湖四海网 棋牌游戏奖话费的微博
香港六合彩长胜 体育彩票开奖结果查询排列五 卖棋牌游戏币害人吗 沈阳棋牌类 时时彩免费计划群 老时时彩开奖号码走势 棋牌王朝 全讯www.965999.com 澳门百家出千技巧 山东彩票十一选五 欧乐网址
百度